思想消极的朋友找你
昨天发了一条关于“消极的朋友找你倾诉和帮忙，如果你心智不够强大，被感染了消极情绪，那么最好拒绝”的文字内容，发现很多人都感同身受，有类似的经历。
有一个读者朋友留言说：是的，之前一个朋友就是这样，负能量爆棚，再好的心情，一跟她聊会天，立马悲观厌世，几年后终于摆脱她了，我的心情也越来越好了。
还有一个读者朋友留言说：我以前有个朋友就是这样，每次打电话都是哭丧着的语气，其实她的日子过得不错，就是心态有病，整天抱怨，凡事都不能忍耐。她嘴上说我很乐观，让我多教导她，可每次又不听我教导，还会用不耐烦的语气和我说话。现在我都不搭理她了，打电话我不接，发短信也不回，满满负能量的人真的不爱搭理了。
被“负能量爆棚”的朋友缠上时，上面提到的直接拒绝、刻意回避，确实是一种有效的应对方式，但如果你只能和这个朋友相处又该如何应对呢？
这里再教你4招，可不要被对方的消极攻势打垮了！
秀才遇到兵，有理说不清。不要和“负能量爆棚”的人起争执。
“负能量爆棚”的人是非常固执的，会坚守自己的观点，你说再多，甚至是说得面红耳赤都无法改变他的观点。并且，只要你说了一句反对意见的话，他就能找到10话回怼你。
和他争执，你没有一点好处，只会让自己陷进去。
当他说“你给我出出主意吧”时，千万不要头脑一热，一股脑把你的意见都倒出来。而是你先说一些，然后就停下来，看他有没有立马反驳你，如果他反驳了，你就不用再说下去了，因为你掏心掏肺说再多都没有用。只会越说越急，越说越气。
不要发生争执，只有这样，你才能让自己保持冷静，不会轻易被他的负面情绪感染，更不会绕进去。
如果这个朋友并不总是负能量爆棚的，而是真的发生了一些事情，觉得非常生气、烦躁，才找你倾诉的，这时候直接拒绝或刻意回避就有些生分了，毕竟谁都有低谷。
这时候，不妨换位思考一下，想一想当你处于他现在的情况时，你希望别人为你做什么？
如果别人找你诉苦，你总是爱搭不理的，那么未来你遇到苦恼的时候，别人也会纷纷避开你。
这个度要把握好，凡事不能太绝对了。如果在自己力所能及的范围内，适当地开导开导，帮一把也是应该的。
不要看到别人找你诉苦，哭丧着脸，你就下意识地像躲瘟神一样躲开，这样做也不合适。
如果你想要帮助这个“负能量爆棚”的朋友，就记住一个原则：只听不说。
虽然他嘴上会说让你给他出出主意，教教他，但大多数情况下，这些都只是他的客套，只是说说的。
他来找你，只是为了倾诉，而你只要提供你的耳朵就够了。等他倾诉完，他的压力就会得到缓解，他也会感激你帮了他很大的忙。
记住：他是从倾诉中获益的，并不是从你给他的建议中获益的。他不想你说，他只想你听他说。
“负能量爆棚”的人很擅长从一个话题出发，不断地往消极的方向走，最后就进入了抱怨、发牢骚的模式。
当你和他交流时，你必须意志坚决，成为话题的引导者。如果你由着他，他就一定会把谈话氛围引入越来越消极的层次。
每次当你觉得他陷入了一个消极的氛围中时，赶紧换一个轻松的话题，把他拉出来。等到他又慢慢进入消极的时候，你再换另一个轻松的话题…
你要通过不断跳转各种轻松的话题，保证他不会在同一个话题中深挖和纠结，直到这场交流的结束。
和他相处，你的意识要足够清醒，不要把话题的主导权让给他，否则你和他聊完，会让你心情异常低落，久久不能平静。
结语：
并不是所有“负能量爆棚”的朋友可以用直接拒绝、刻意回避的方式躲开的。当你不得不和他接触时，记住这4招：
1）不要起争执；
2）换位思考；
3）只听不说；
4）引导到积极的话题。
多做运动，找自己喜欢的事情做，好吃的吃，不要太苛求自己。如果还是不行，可以求助心理机构，心理咨询也是个很好的解决途径。希望对你有启示。如果还是困惑，私信我们。
“老人会比年轻人更容易得抑郁症，别不放在心上，平时多照顾家里老人吧。”
一位心理医生扶了扶眼镜，放下了手中的笔，抬头语重心长地对小英说。
“怎么会这样，我以为奶奶会过得很快乐的……”小英控制不住自己心酸的眼泪，话语中有点哽咽。小英的奶奶已经83岁高寿了，但其实她的老年生活并不快乐，她的儿孙们总是对她很不耐烦，经常语气中都带着恶劣和没耐心。
小英的爸妈也只是负责给奶奶赡养费，并没有对小英奶奶有关心的举动。小英自己曾经都还因为奶奶的唠叨，忍不住吼了奶奶几句……
现在如果不是奶奶因为抑郁症有自残的倾向进了医院，小英还不知道自己的行为有多么伤奶奶的心。
老年人患抑郁症就等于“矫情”？与年轻人抢广场舞地盘、上班高峰挤公交去喝早茶、节假日成群结伴出去旅游……这就是年轻人眼中的老年人生活，有着花不完的退休金和用不完的时间。
殊不知，这只是一些老年人的幸福生活。还有一些老人，正遭受老年抑郁症的困扰。
有调查数据显示：55岁以上老年人罹患抑郁症的比例高达10%-15%。在患有躯体疾病的老年人中，抑郁症的发生率高达50%-55%。
社会上很少报道老人因为抑郁症而轻生的新闻，但相较于现在习惯承担工作生活压力的年轻人来说，中老年人因为缺少儿孙晚辈们的关心照顾，面对寂寥孤独的晚年生活，他们往往甚至无法，也没有途径去排解这种苦闷孤独的心情，所以患上抑郁症的几率比年轻人要高得多。
老年抑郁症，多发于55-60岁以上的老年人，主要表现为心情低落、思维缓慢、意志活动减退、认知功能损害等。抑郁的老年人，很容易机体免疫力下降，引发心肌梗死、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。
有的人想不明白，老年人不用疲于奔命，不用为房贷、车贷烦恼，应该过得很精彩才对。
对于老年人来说，随着年纪的增长，身体的各项机能也在逐渐退化，一些不能接受自己变老的老年人，开始变得情绪低落，对身体很不好。
有的老年人，劳累了大半辈子，还要天天照顾孙子，累不说，有时还会因为育儿问题与家人发生矛盾，被埋怨，心里自然不舒服。有的老年人，老伴儿比自己去世得早，儿子女儿又忙于工作，身边没个能说话的人，天天自己在家里待着，也会待出毛病来。
抑郁症最“喜欢”3种类型的中老年人一是缺乏感情支持者，年纪越来越大，在社会和家庭的角色也会随之发生变化，社会生活范围缩小，与子女在一起的时间变少，会让老年人产生孤独感与失落感。
二是生活不如意者，家里频繁发生不如意的事件，老年人容易把自己当成家庭负担，产生深深的罪恶感，尤其是在亲朋好友去世之后，老年人难免会想不开，出现悲观厌世的情绪。
三是患者躯体疾病者，年纪大了，各种病痛也接踵而至，不少老人还身患多种疾病，需要长期吃药，花费大量的钱财不说，身体还要备受折磨，更容易产生消极情绪，出现抑郁倾向。
中老年人患抑郁症，中西医各有疗法出现抑郁症状之后，老年人要及时治疗，不管是西医还是中医，适合自己就好。
在西医看来，老年抑郁症出现的主要原因，是随着年龄的增长，老年人的中枢神经系统会发生一系列的生物化学变化。
在中医看来，抑郁症属于郁证、癫病的范畴，病位主要在脑、心、脾、肝，老年抑郁症出现的主要原因，是心、肝、肾不足以及心神失养。
西医主张药物治疗、心理治疗和物理治疗。常用的治疗老年抑郁症的药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、NE 和多巴胺再摄取抑制（NDRIs）如安非他酮等。
心理治疗主要是针对中重度抑郁、对抗抑郁药部分应答或存在用药依从性问题的患者，常见的有认知行为疗法（CBT）、支持性心理治疗、放松训练。
物理治疗包括重复经颅磁刺激（rTMS）单独治疗或与SSRIs联合，可以有效减轻抑郁症状。
中医主张从强壮肾气入手，用参芪地黄汤补肾，益气养阴；用青蒿鳖甲汤，引阳入阴。此外，还推荐药食同源的中药，比如安神养心的百合、桂圆，疏肝理气的佛手、橘皮、麦芽等。
穴位按摩对于治疗抑郁症也有一定的好处，常用的穴位有三阴交穴、足三里穴、百会穴、内关穴、太溪穴等。
哪些表现为抑郁症前兆？你“中枪”几个？有的朋友问：我晚上经常失眠，家里发生点什么不好的事情就会胡思乱想，还变得不爱出门，反应也迟缓了很多，这些是不是抑郁症的征兆？
值得一提的是，抑郁症的前兆主要有以下4个：
1、睡眠紊乱质量差
常常觉得很困，但是晚上却翻来覆去睡不着觉，即使睡着了，也经常做梦，半夜醒来再也睡不着，这都是睡眠质量差的表现。当一个人的精神状态不佳时，睡眠质量也会受到牵连。
2、常常觉得“没意思”，没有活力
做什么都提不起精神，觉得没意思，失去了生活的动力。闭门独居、疏远亲友、回避社交，宁愿自己一个人待在家里，也不愿意出门社交，这是典型的意志活动减退的抑郁症状。
3、偶尔会冒出“不想活了”的想法
年纪大了，行动不便，又帮不上家里什么忙，有时生病还需要麻烦家人，觉得自己是家庭的累赘，会偶尔冒出“已经活够了”的想法，这是典型的抑郁症状，无用感和无价值感比较严重。
4、健忘，注意力不集中
反应迟钝，话也变少了，经常一转身就把自己想要做的事情忘了，做事也集中不了注意力，这些症状属于认知功能损害，长期下去会严重影响正常生活。
如果你同时出现以上几种症状，并且长期得不到好转，就要警惕了：可能是抑郁症找上门来了！
老年抑郁症并不是一个新鲜的名词，对于不少老年人来说，正视自己的问题，积极应对，比吃多少药都好用。
为了预防老年抑郁症，老年人的应该培养良好的心态，多与人交往，培养自己的兴趣爱好，增加社会价值感和自我认同感，度过一个幸福的晚年。
[1]《老人“烦”“差”“慢” 警惕老年抑郁症》.新民晚报 .2019-02-25
[2]《卫计委：抑郁障碍、老年痴呆等患病率呈上升趋势》.人民网 .2017-04-07
[3]《对抗糖尿病、抑郁症，六旬老人15年坚持做一件事》.中国新闻网. 2020-04-13
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#39健康超能团#
四、压力大当今社会节奏太快，压力太大，我们目前的收入能力无法满足自己或家人的开支和需求，男人不仅要应对经济上的问题，而且还要应对感情上的问题，如果不及时发现和解决，长久下去就会出现厌世，心累的情况，如何应对，恢复自信和对生活的信心，我想在这里分享一下，希望您能打开心门，走出困境：
1.打造内心强大的自己。没有人能影响你的心情，除非你自己允许，人生的方向盘由自己把握，当自己碰到不如意压力大的时候，需要自己及时化解，方法是与自己对话，安慰自己，全方位分析事情，不要只看到事情的一面，这样很容易进入“死胡同”，走向极端。
2.学会“转念”，控制念头。天堂和地狱就在我们一念之间，当自己出现不好的负面念头时，就要及时察觉，将念头转向积极正确的方向，这样就能及时化解，但“转念”这件事只有你自己才能做到。
3.热爱工作，热爱生活。我们感到累和厌恶的时候，就是我们不喜欢现在的环境和处境，好比开车，喜欢开车的人，一天开十个小时不觉得累，不喜欢开车的人，开一个小时就很累了，所以一定要找到工作和生活中的小确幸，欣赏下身边美好的事情，由衷的赞美，滋养自己的心灵。随时表现出爱你的家人，爱你的同事，和身边的人，因为你原本具足，什么都不缺，完全有能力照顾他人，爱他人。
3.活的“良心狗肺”点。不要什么责任和压力都抗在自己肩上，心里不想就要学会拒绝，累了就要好好休息，松弛有度，因为当心弦拉太满的时候，弦就会断掉，自己都无法承受压力了，还怎么有激情和能力去做好其他事情呢？因此事事看淡一点，不要太执着于一些事情和感情了。打开心门，走出去，活出自我，逍遥又自在！
4.自信一点。我们从出生就决定了我们是冠军，独一无二，因为我们是爸爸妈妈最优秀的基因组合，才有了现在的我们。我们不比任何人差，我们来到这个世界上是要活出自我，体现价值的。自己有自己的生活节奏，不受他人影响，开心一点，一定要肯定自己，自信哦。
5.勇敢一点。面对未知和不确定，我们一定要有披荆斩棘的勇气，不要被现实和压力所打倒，而是要打败自己内心的脆弱和胆怯，拿出男子汉的气概和女子的巾帼之气，心怀希望，勇往直前。
6.寻找生活的意义。我们之所以能长大，并且能在社会生存，都是被父母和他人关照下成长的，这期间有给过我们恩情的人，也有给过我们教训的人，但这些人和事都值得我们去感恩，因为有他们，我才能在这社会活着。因此我们更应该努力，提升自己的能力，发挥更大的价值，这样就可以报答父母的养育之恩，报答曾经、现在和未来帮助过我的人，并将这份助人为乐之心传递，帮助那些需要我们帮助的人，这才是我们生命的意义和价值。
7.负债累累和感情受挫，一定要反省自己。凡事都有因果，之所以出现这种结果，都是自己的欲望和嗔心出了问题。学着清心寡欲，回到原点，踏踏实实过日子，不要再想着赚快钱，不要被美色迷惑，这些都会让你走向绝路，活的自由一点，开心一点不好吗？
8.不断学习，不断提升自己的认知。没有文化是很可怕的，自己出了问题，还不自知，就算自知也不知如何化解，世界随时都在变化，我们的知识和认知也要跟着变化，这样我们才有能力匹配这变幻的世界，不与时俱进，就会被淘汰，所以我们物质生活可以贫困，但我们的精神世界一定要丰盈。唯有学习，保持空杯心态，把自己姿态放低一点，心态放平一点，就有机会开启更加精彩的人生。
9.关于责任。扪心自问，你是一个真正负责人的人吗？很多人是自我安慰，并不是真正的负责，如果是真正负责的人就不会出现如此困境，做出不负责的事情。请认真反省，把我们生活中的每一种角色做到位，承担起每一种角色赋予我们的使命！
真正的英雄是认清了生活的现实，还依然热爱生活，希望大家能活出自己，用心生活，对未来充满希望地活着。
当周围的人没人爱你，永远记得，还有远方的我在偷偷地爱着你！
五、厌世怎么办 第一，在初次感觉到自己可能有厌世的情绪的时候一定要及时的对于自己的心理进行分析和权衡。要让自己的心情变得平静和淡泊，先尝试着自己开导一下自己。
第二，当我们觉得自己一无是处，诸事不顺的时候我们可以想想别人的生活，在这个社会上有些人甚至是四肢不健全的，还有一些人是已经失去了自己的亲人的，只有自己孤身一人在奋斗，也有一些人是十分的贫困甚至吃不饱穿不暖的，但是这些人并没有放弃，还是在努力着和奋斗着，对比来看，我们的心理就会得到很多的安慰和鼓励。
第三，我们不要总是想着我们没有得到什么，我们欠缺着什么，我们要多想想我们拥有什么，我们拥有健康的身体，我们有爱我们的家人和朋友，我们有聪明的头脑，既然如此我们就不会有什么过不去的难关。
第四，当我们消极厌世的时候我们不要自己憋在心里，要尝试着和自己的朋友去倾诉，去寻求安慰，这样我们就可以从厌世的情绪走出来。