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怎么增强男性的性功能

| 小编
1.怎么增强男性的性功能

一、坐浴提高性功能
经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。
二、每天15个俯卧撑
男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。
三、常晒太阳
褪黑激素越少,性欲会更强。特别是冬季更应每日走到户外,晒晒太阳。
四、根本方法
关于男性性功能,最根本的方法就是选择博启健来调理,坚持一段时间,可以增强男性的性功能,同时还可以增强体质。

2.男人裸睡能提高性功能

男人都希望性功能正常,能在性生活时给女性带来愉悦的享受,但有些男性因为不当饮食和不良的生活方式,让性功能下降,也会采取措施,提高性功能。在众多方法当中有人提出裸睡也能帮助提高性功能,让男性感觉疑惑是否裸睡真的能提高性功能?一起来了解一下。

怎么增强男性的性功能图1

男人裸睡能提高性功能吗?

裸睡对男性来讲有一定的好处,当男性生殖器官长时间处于闷热潮湿的状态会滋生细菌,并且提高疾病发病率,而裸睡能让生殖器官透气,在产生热量时也能及时散发出体外,不仅降低生殖系统疾病发生,还能提高精子的生成和发育。在裸睡时睾丸温度下降,精子质量提高,活性不受影响,也就能让性功能也跟着提高,由此可见,男人裸睡可以提高性功能。

男人在裸睡时要注意什么?

一、温度要注意

虽说裸睡能让阴茎得到放松,让睾丸透气但要注意裸睡的环境温度要注意,气温过低易让身体感冒,也易让血压上升,引发心血管疾病。

二、保持床上用品的清洁

床单被套等要勤洗勤换,裸睡会让皮肤直接接触床单和被套,勤洗勤换能避免细菌附着导致皮肤疾病。

怎么增强男性的性功能图2

男人除了裸睡,还有哪些可以提高性功能的方法?

一、坚持锻炼运动

提高免疫力,促进代谢,增强体质是大多数人都知道的,而在运动时如果能锻炼腹部,大腿肌肉,提高下半身力量,在性生活时能维持更久一些。

二、保持良好的作息

经常熬夜睡眠不足让身体疲劳,疲劳会降低精子质量和数量,也会让身体没有精力进行性生活。所以保持睡眠足够,恢复精力状态。

三、戒烟戒酒

烟酒中的尼古丁和酒精会直接伤害血管,导致阴茎微血管勃起功能障碍,会让男性在性生活时因为不能勃起而影响性功能。

四、多吃营养高的食物

如生蚝,牡蛎,韭菜等对精子以及性功能有极大帮助,多吃这些食物能提高性功能。

怎么增强男性的性功能图3

温馨提示,男人想要提高性功能,以上这些可以采取,如果想通过裸睡来提高性功能,让自己感觉舒适,裸睡的注意事项要清楚,避免身体受伤害。另外如果是患有慢性疾病,如高血压、高血脂的男性就要注意,不能裸睡。

#健康科普排位赛# #家庭医生超能团#

参考资料:《裸睡竟有这么多好处!试过的人才知道!》,一点资讯,2020.4.21

3.男人提高“性功能”

很多男性为了提高性能力和生殖功能无所不用其极,会盲目补充雌性激素,认为这样能展现出自己在床上的勇猛。雄性激素属于性激素,能促进男性附性器官成熟和第二性征出现,同时也能维持正常性欲和生殖功能,不妨来了解一下。

怎么增强男性的性功能图4

雄性激素来源于哪里?

睾丸是产生雄性激素的主要场所,还有极小部分雄性激素由肾上腺皮质分泌。男孩子进入青春期后睾丸就已经拥有分泌雄激素的能力,在生殖器官发育中扮演着重要角色,让男性拥有基本的性欲望,此外也利于第二性征发育。雄激素还有一个功能被人们所不知,那就是能刺激食欲,参与蛋白质合成,减少尿氮排出。

男性性功能障碍的原因有哪些?

现在社会竞争压力大,很多男性神经过度紧绷,紊乱体内激素分泌,影响外界刺激对神经传递,从而引起阳痿或早泄等性功能障碍。另外,吸烟喝酒熬夜,再加上缺乏运动等会使得生殖器血液循环不通畅。短时间内多次性生活会让前列腺一直充血,降低局部抵抗力,易引起前列腺炎症,精液质量受到不同程度损伤。另外生殖器官受到损伤或患有生殖炎症时,会让男性对性生活产生抗拒心理,也有可能会使得性传递神经出现延迟,从而导致性欲望低下。

怎么增强男性的性功能图5

男性缺乏雄性激素有哪些危害?

40岁后雄性激素分泌减少,体内睾酮水平也有所降低,易引起迟发性性腺功能减退症,也就是所谓的更年期综合症,其主要症状是出汗多、激素调节紊乱、无力以及潮热等。体内缺乏雄性激素也会使得男性第二性征不明显,降低性功能,导致勃起功能障碍,精液量减少、性欲望降低以及射精无力等。除此之外,缺乏雄性激素也会降低骨密度,易引起骨质疏松,血细胞比容量减低,体能下降,情绪变得异常低落。

补充性激素能够提高性能力吗?

适当的补充性激素确实能提高性能力,但必须去医院经过检查后确诊是体内缺乏雄性激素,才能按照医生嘱咐补充。盲目补充性激素会引起一系列副作用,如白细胞数目减少、恶心呕吐、腹泻、水钠潴留,甚至会引起皮疹、黄疸以及高血钙伴肾结石。另外,长时间大剂量补充性激素也会引起肥胖症和心血管疾病,因为睾酮会影响脂代谢,增加血液中低密度脂蛋白含量,减少高密度脂蛋白。同时也会升高血液中雄性激素浓度,易出现青春痘。最让人可怕的是,雄性激素会促进前列腺增生和前列腺癌发生。

怎么增强男性的性功能图6

温馨提示

现在网络上流传某些食物能壮阳,如鱼卵、生蚝和韭菜等,其实这些食物不能直接补充雌性激素,雄性激素合成必须由胆固醇来支撑,若摄入太多含胆固醇高的食物,如动物肝脏或肉类等会升高血液中胆固醇,易引起身体肥胖和心血管疾病。若真的想要提高性能力,必须戒掉生活中的坏习惯,不能吸烟喝酒,保证有充足睡眠,减少熬夜,均衡为身体摄入营养,保持良好心态,能纠正雄性激素缺乏问题。另外要多进行力量训练以及肌肉训练,能提高雄性激素水平。

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参考资料:

1、《为了提高性功能和生殖功能,有人打起了雄激素的主意》,蒲公英医学,2020-5-14

2、《男人性功能障碍的原因是什么?这些常犯的原因你要知道!》,聂宝义男科医生,2019-02-21

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4.男人经常吃什么可以提高性功能

提高男性性功能的方法有很多,食物是一方面,可以多吃猪肾、羊肉、韭菜、山药、牡蛎等食物,对于性功能有较好的提高作用。

饮食上应尽量注意清淡饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量避免辛辣等刺激性的食物。此外,患者还需注意保持良好的生活习惯,不吸烟、不酗酒、不吸毒。

肥胖的患者应注意减肥,有糖尿病或高脂血症的患者应降低血糖、降低血脂。平时注意加强体育锻炼,以增加身体的免疫力。此外,注意保持良好的心理状态。同时,夫妻之间应加强沟通,必要的时候可以用一些药物来提高性功能。

5.哪些小动作可提高男人的性功能

人到中年不得已,人到中年性功能开始下降,好多男人便会有着焦虑,惶恐的心理,如何提高我们的性功能呢?这几个小动作可以有效地帮助我们,每天坚持,重展雄风。

一,俯卧伸展,俯卧将我们的身体伸直,两手臂向前头微微抬起两手臂跟两脚尽力向前,向后伸展每次伸展15秒左右,然后慢慢放松,两组。

怎么增强男性的性功能图7



二,屈腿仰卧,仰卧使双腿弯曲,两只手抱紧腿用膝盖去触碰胸部,每次30秒左右,每天5到10次,这样可以加强我们背部腹部力量。

三,身体伸展,将两手臂向前伸展,手掌触摸地面然后跪坐在脚上,尽量腿部贴地,向前慢慢伸展手臂,坚持15秒,慢慢放松,两次。

怎么增强男性的性功能图8



四,按摩阴囊,每天用手指轻轻揉搓睾丸2到3分钟,一次,可以促进睾丸的血液循环,增强睾丸功能,提高男性精力,每日一次。

五,按摩腹股沟,每天用两手指按摩腹股沟由上而下,坚持2到3分钟,每日一次,腹股沟是血液运送到睾丸的必将之路,也是睾丸连接各种神经的地方,每日刺激腹股沟可以大大提高性功能。

怎么增强男性的性功能图9

六,按摩阴茎,每日用手抓阴茎,2到3分钟,阴茎勃起,不用在意,属于正常现象,每日一次,按摩眼睛可以增强阴茎神经和血管的活性,可以改善血液循环,有效的提高性能力。

每天坚持这六个小动作,可以让我们这些长期处在高压力生活状态的人变健康,可以使我们在性生活中更得意,得心应手。

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